SINTONIZAR
Oportunidades de desenvolvimento pessoal e organizacional, em formato online e presencial.
Para quem está à procura de uma maior sintonização consigo e com os outros.
Através de diferentes abordagens e metodologias, são disponibilizadas propostas de auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal, que abrem espaço à expressão, e reconhecimento de emoções e significados, à reflexão sobre vivências, desafios e propósitos e à identificação de estratégias de superação.
Para projetos e organizações sociais que procuram ir mais longe no cuidado das suas equipas e dos seus propósitos e metodologias.
Proporciono sessões de reflexão, de supervisão, de co-construção, de cuidado e de formação.
Este espaço é um convite para pessoas, famílias, comunidades e projetos!
SOBRE MIM
Cresci a fazer desporto, a desfrutar o ar livre e a natureza, a ter boas conversas, a refletir, a fazer voluntariado e retiros… Estudei psicologia, movida pelo gosto em refletir sobre mim, ouvir e acompanhar a experiência das pessoas à minha volta e pelo desejo de aprender truques para potenciar as relações e o bem-estar de todos. A minha vontade de aprender mais, levou-me a fazer um doutoramento que implicou conhecer e participar em vários projetos sociais em diferentes partes do mundo. No Brasil descobri e rendi-me aos encantos da Terapia Comunitária. Tenho estado envolvida na criação e desenvolvimento de projetos sociais como o Educar para a Cidadania, no Banco Alimentar contra a Fome, e o ComParte. Sou professora de psicologia na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Quando a pandemia se instalou, comecei a facilitar rodas de Terapia Comunitária.
Procuro viver de uma maneira genuína, conectada e enraizada no que é mais simples e natural. Porque encontrar a liberdade para ser como sou é tão vital para mim, procuro co-criar ambientes acolhedores, calorosos, que gerem empatia. Gosto de estar e relacionar-me a partir de um registo de familiaridade, informalidade e reciprocidade.
Como missão, aspiro contribuir para o desenvolvimento de bem-estar e de reciprocidade. Aprecio, conecto e potencio a sabedoria de pessoas, famílias, comunidades e projetos.
Descobrir o que é ser mãe tem sido uma revolução bonita, chocante e poderosa. Aproveitei esta embalagem para procurar criar espaço na minha vida para pôr energia em novos projetos.
MODALIDADES
O acompanhamento individual envolve um processo terapêutico, adaptado às necessidades e propósitos de cada pessoa. O acompanhamento assenta numa abordagem sistémica, focando-se na relação da pessoa com a sua rede de relações e contextos de vida. Com um cunho colaborativo, o que for trazido para a conversa, guiará os exercícios e os desafios que irão sendo propostos.
A terapia comunitária é um espaço de partilha de alegrias, conquistas e inquietações, num ambiente seguro, em grupo. Nesta metodologia é criado um ambiente seguro e de confiança, que potencia a expressão de emoções, a identificação entre as pessoas do grupo, a criação de uma rede de suporte e a identificação conjunta de estratégias para cultivar a conexão pessoal e o bem-estar individual e coletivo.
Todas as modalidades são promovidas em formato presencial e/ou online.
